El punto óptimo del entrenamiento de fuerza son dos horas a la semana. Pasarse no suma: resta

Sabemos que hacer ejercicio alarga la vida, pero el eterno debate siempre ha sido cuánto es exactamente suficiente. A menudo pensamos que más es mejor, pero un nuevo megaestudio acaba de poner cifras concretas sobre la mesa, demostrando que existe una dosis óptima de entrenamiento con pesas para ...